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94岁秦怡优雅亮相气场丝毫不输邦女郎周迅 揭秘最美女人秦怡的养生之道(2)

2016年04月21日 15:46:23 凤凰网     秦怡,1941年,中国电影制片厂

  著名电影表演艺术家秦怡,今年已经93岁高龄,她温婉的笑容,红润的脸庞,满头的银发,灵活的身姿,给人留下深刻的印象。虽然已是耄耋老人,但青春的热情依然洋溢在秦怡身上。她的养生秘方,值得人们借鉴。

  秦怡首先强调精神乐观、心态平衡是健康养生的基础。在她看来,心态很重要,遇事要想得开,尤其是在磨难面前,要学会心理调节。秦怡说:“我先后生过4次大病,开过7次刀,患过脂肪瘤、甲状腺瘤,摘除了胆囊,还得了肠癌。但我并没有被病魔压倒,反而成功地降伏了病魔,还被选为‘抗癌明星’。面对疾病,我始终保持乐观向上的情绪,从而调动了体内的积极因素,增强了抵抗力,病魔的虎威一下子就被压下去。”

  秦怡养生之道的关键是动静结合,有张有弛。由于经常参加各类社会活动、艺术活动,还有家务的拖累,秦怡常年处于忙碌之中。所以,她在紧张的活动之后,静坐下来画一朵花,添几片绿叶;或是找来一本名著,读一段精彩章节,以求得动静协调,调剂一下自己的神经。她还经常做一做“放松功”,这才是真正的养生之道,忙中偷闲,换回事半功倍的养生效果。放松功就是把手搁在腿上也好,搁在身上也好,全部松下来,一点力气都不要,一点劲都不要用,全部放松,自己思想里也要放松。还有就是深呼吸,深呼吸以后等于在体内给它舒畅一下,气顺了人就舒服了。

  在进入中老年之后,秦怡尤为注意形体锻炼。她练功的宗旨是:不拘一格,松弛随意。她不仅学习了“八段锦”,还通过电视等途径学习各种健身体操。谈到自己现阶段的养生秘笈,她微笑着说:“我平时靠散步与快走来锻炼身体,每天清晨坚持锻炼半小时,并已形成了规律。”

  60岁以后,“三控制”是秦怡重要的一条养生之道。指的是:控制摄入的油量、盐量与食量。她从来不吃任何保健品,一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么,不挑食、不偏食。


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