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【养生】男人性事后吃三样食物 迅速补肾防虚

2016年06月06日 09:07:44 一盏灯儿     食物,凉拌干丝,补肾益精

  人生在世,无外乎几个字。古人云:食色性也。夫妻双方身体健康,两人间的私密活动会更有趣。哪些食物可以更好的起到一个推波助澜的效果呢?

  一、摄入充足的优质蛋白质

  例如瘦肉、猪、牛、羊、鸡的瘦肉;还有鱼肉、虾肉;牛奶、蛋类、豆制品等都是优质蛋白质。因为多种氨基酸,它们会参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,比如精氨酸是精构成的重要成分,具有提高男子功能和消除疲劳的作用。常吃精氨酸的食物有助于补肾益精。泥鳅、墨鱼、鸡肉、紫菜、豌豆、章鱼、蚕蛹等。特别推荐大豆制品中的冻豆腐,一般我们在外吃火锅都很容易吃到的食品。内含丰富的精氨酸,下火锅味道好极了。

  女性吃一些富含优质蛋白质的食物,一来满足体力的需要,二来可以起到修补破损组织的作用,同时配合一些富含维生素C 和维生素B族的食物,效果更好。减压增强机体抵抗力,增强凝血功能,促使伤口早日愈合。最值得一说的是,女性要多吃一些富含锌和铁的食物,如动物肝脏中的鸭肝、鸡肝、养肝、菠菜、黑木耳、红糖红枣等,补气养血,让你更加有活力。

  二、在同房前后应多吃热的食物

  比如房事运动后最好能喝杯温热的牛奶,加1-2片面包;或喝完小米南瓜山药粥很不错。

  适量喝些温水,少喝冰镇饮料。

  三、合理膳食

  最好每天吃一个鸡蛋、吃一块豆腐,喝一杯牛奶,吃一斤蔬菜和一斤水果。主食有一餐是粗杂粮,坚果可以是花生、核桃等。

  吃这些食物补肾养性

  一、这样搭配吃补肾给劲

  材料:肉苁蓉2-3片,海萃人参1g。

  用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。


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