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【养生】1分钟自测 你的身体该排毒了吗?

2016年08月25日 13:20:39 家庭医生在线     排毒,自测,身体,总分,贴秋膘

  原标题:1分钟自测:你的身体该排毒了吗?

  临近换季,很多人无论是生理还是心理都些不适应,有些甚至感觉特别疲累,精神不振,这或许是一种“毒”气攻心的表现。下面我们一起来做一个小测试,只需1分钟的时间就可以知道:你是时候排毒了吗?

  1、早晨不能在固定的时间自然醒来,起床后四肢乏力。5分

  2、梳头时持续掉头发。5分

  3、患有风湿症。10分

  4、腰腹部出现赘肉。10分

  5、经常发生便秘、腹泻。5分

  6、呼吸道容易“上火”。5分

  7、脸部皮肤粗糙。5分

  8、换季时经常皮肤瘙痒。5分

  9、工作1小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。5分

  10、无名的火气很大。5分

  11、进餐甚少,味如嚼蜡。10分

  12、经常失眠,即使睡着了,又老是在做梦。10分

  13、免疫力下降,春秋流感一来,难逃“流”运。5分

  结果:

  1、如果累积总分超过20分,就表明您体内已有少量毒素堆积;

  2、如果累积总分超过40分,说明您体内毒素堆积已较为严重;

  3、如果累积总分超过60分,您体内已经有非常大量的毒素堆积,如果不马上清除,很 可能引发其他不良症状。

  初秋,人们的胃口会随着气温的下降逐渐好转起来,再加上许多地方都有“贴秋膘”的习俗,因此这个时候许多人会张罗着吃各种各样的食物进补了。其实,在进补前应该适当排毒,清理干净身体的五脏六腑,能使之后的进补效果更理想。

  秋季吃这些利于排毒

  1、海带

  在海带中含有胡萝卜素,维生素B1、维生素b2、蛋白质等营养物质,并且由于含有大量的碘,因此被称为“碘的仓库”。近期经过研究发现,在海带中含有一种叫海带多糖的物质,它能抑制免疫细胞凋亡,从而对辐射引起的免疫功能的损伤起保护作用。

  2、小米

  小米中所含有的蛋白质含量是所有的谷类中最高的,特别是其中色氨酸含量更是非常之高,这种物质具有镇静安眠的作用。在在噪声环境中,体内的b族维生素消耗量很大,因而多吃小米可以减少噪声的损害、提高听力、预防听觉器官损伤。

  3、牛奶

  现代人几乎完全离不开牛奶,它除了能给我们提供全方面的营养之外,同时还是驱铅的好食物。其原因是由于在牛奶中含有丰富的钙,而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷,因此适量补钙可以减少铅吸收。而且在牛奶中所含有的蛋白质,可与体内的铅结合成可溶性化合物,从而促进铅的排泄。

  4、血豆腐

  血豆腐一直以来都是我国人民最爱的食物之一,它除了口感鲜嫩之外,而且还是不可多得的致病良药。现代医学经过研究后发现,猪血中的蛋白经胃酸分解后,可产生一种消毒、润肠的物质,它能与体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应,将这些粉尘带出体外。


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