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每5秒一例脑中风 七大食物预防脑中风

2016年11月02日 08:23:42 99健康网     脑中风,脑梗,先兆症状

  据法国国际广播电台10月30日报道,全世界每5秒钟就有一例脑中风发生。在法国,每4分钟就有一人患脑中风,使得法国每年有15.5万名个新的脑中风病人,并导致每年4万人死亡。

如何预防脑中风 预防脑中风的食物 什么是脑中风

  在法国,脑中风已经成为造成死亡的主要疾病之一,更是造成女性死亡的第一病因。脑中风病还可能给幸存者留下永久性的后遗症,严重影响日常生活。世界预防脑中风日活动试图告诉公众:面对脑中风的风险,人类并不是束手无策的,首先需要了解有关脑中风的知识。

  脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病,中国也称“脑梗”和“脑溢血”。其死亡率有随年龄增长而上升的趋势,预防是最好的措施,因此,加强对公众普及脑中风的危险因素及先兆症状的教育,才会真正获得有效的防治效果。但脑中风也并不完全是老年病,15%的脑中风病人在50岁以下,25 %的脑中风病人在65岁以下。

  如何预防脑中风

  1.规律运动

  适度运动可以降低血压、血糖、体重及血脂肪,改善身体新陈代谢率,预防发生心脏及脑血管疾病。

  2.戒烟

  香烟中含有尼古丁,会加速动脉硬化,造成脑中风及冠状动脉粥样硬化性心脏病等。因此,最好能戒烟,包括戒除主动抽烟和远离被动抽烟环境。

  3.控制饮酒

  每次不超过30ml的饮酒量对心脏有保护作用,但酗酒会使心跳加快,血压上升,血流对血管的冲击力增加而容易发生脑血管破裂、出血,增加脑中风的风险。

  4.保持情绪稳定

  情绪不稳、紧张会导致血压升高,从而增加发生脑中风的风险。

  5.饮食清淡

  以低盐低脂肪低胆固醇为宜,应忌烟,少酒,坚持适当的体育锻炼和体力活动,定期有针对性的检查血压,血糖血脂。


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