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【养生】一天四个时间喝水能防便秘

2016年11月08日 08:32:33 39健康网     喝水,千滚水,便秘,少尿
             【摘要】:晨起很多人没有喝水的习惯,一般在睡前喝的水也比较少...      

  市面上的涉水产品可谓五花八门,矿泉水、矿物质水、纯净水、天然饮用水只能算大路货,还有诸如竹炭水、月子水、冰川水、弱碱性水、小分子团水等各种稀奇古怪的消费概念。面对这么多的概念该如何选择?隔夜水能不能喝,千滚水能不能致癌,这些有关饮水的传言我们来一一破解。

一天四个时间喝水能防便秘

  关于喝水的两个误区

  1、误区一:不口渴不喝水

  充足的水分能帮助人体消化、吸收、循环、排泄的顺利进行,还能帮助人维持恒定的37°左右的体温。平时我们很多人都是要等到口渴时才回去喝水,当出现口渴的症状时,实际上身体已经丢失了体重的2%水分了,这个时候还会伴随食欲下降、少尿甚至影响工作效率,所以喝水不是为了解渴,而是为了让其参与身体的代谢,也能较少血液的粘稠。因此,不要等到口渴才去喝水,要及时补充水分,尤其是现在经常吹空调、电扇,更要注意时不时的喝口水。


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