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宿便是个伪概念 教你怎么及时排便

2016年11月11日 08:51:16 活法儿     排便,伪概念,宿便,便溏
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宿便是个伪概念 教你怎么及时排便

  有朋友那天专门发了这张图给我,说你工作可以用到哦!我就挺想写一篇大便的文呢。但宿便,我可不懂哦。

  宿便这个概念是杜撰。食物在胃里停留4~6小时,小肠8~10小时,大肠时间更长,从摄入到全部排出需要2~3天时间。靠排便减轻体重更是个伪概念。粪便本来就不是体重的一部分,称体重必须在排出大小便后称,否则不算数。减肥是减少体脂肪,不是让人拉肚子排便失水。

  你看,道理就是这么简单。减肥靠排便,不是自己骗自己吗?但老便秘确实不行,大便老在肠道里,有害的毒素不及时排出体外,会被肠道重新吸收,反映在你身体的各处。促进肠道蠕动,及时排便,也别老腹泻,才是正经事呢。


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