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【养生】减肥是吃粥好还是吃饭好?

2016年11月17日 08:24:26 39健康网     升糖,减肥,杂粮,吃粥,白粥
             【摘要】:减肥最需要的是平稳的血糖,所以想要瘦身,喝升糖指数更低的杂粮粥比白粥要好得多...      

减肥是吃粥好还是吃饭好?

  减肥是吃粥好还是吃饭好?

  想弄清楚这个问题,让我们先认识一下什么是主食

  主食:以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物,以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。

  1:米类,包括大米,小米,黑米,糙米,糯米等等,自然也包括用米做出来的米粉,米线,糯米鸡,烧卖,燕麦,藜麦等等

  2:面食类,就指面粉制作的食物,比如面条,馒头,包子,面包,饼,披萨等

  3:根茎类,包括土豆,芋头,班里,紫薯,红薯,地瓜,玉米等


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