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【养生】空腹不能吃什么水果 7种水果小心越吃越肥

2016年11月22日 08:20:22 99健康网     空腹,行气消食,水果减肥

   1、菠萝:菠萝中含有的蛋白分解酵素相当强,如果空腹的时候吃的过量,是非常容易造成体内胃壁受伤,到时候就得不偿失了。

   2、荔枝:荔枝的含糖量特别高,空腹吃的话会容易刺激胃黏膜,引发胃痛和胃胀现象。并且空腹时吃鲜荔枝时,如果吃的过多体内会因为突然渗入过量的高糖分而发生“高渗性昏迷”。

   3、柿子:柿子中含有大量的柿胶酚、胶质和和可溶性收敛剂等,而空腹时胃里会产生大量的胃酸,两者结合会容易生成胃柿石症,从而引起心口痛、恶心呕吐、胃溃疡,甚至胃穿孔和胃出血等现象。

   4、西红柿:西红柿富含果胶,还有大量的柿胶酚和可溶性收敛剂等成分,容易与体内胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。这些物体会使胃里的压力升高,造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

   5、黑枣:黑枣含有丰富的果胶和鞣酸,很容易和人体内的胃酸结合,从而出现胃内硬块。特别是不能在睡前吃太多,患有慢性胃肠疾病的人也最好不要食用。

   6、山楂:大家都知道山楂很酸,具有行气消食作用,对饭后消食非常有效果。但如果是在空腹时吃的话,不仅耗气,而且还会增强饥饿感并且加重胃病。所以一定要选择合适的时间在食用。

   7、香蕉:香蕉富含镁元素,空腹的时候吃过多的香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,容易造成人体血液内镁和钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,对身体健康也会造成一定的影响。

   冬天吃什么水果减肥最快

   抗氧化神器:葡萄

   葡萄是秋天当季水果。葡萄果肉富含深层润肤,能促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质,能够护肤抗衰老。 把葡萄做成葡萄酒,睡前小抿几口,美容养颜,还能助睡眠哦。

   平价美白丸:橘子

   橘子富含维生素C与柠檬酸,能美白抗疲劳,堪比平价美白丸!如果想美白,又担心美白丸有副作用,不妨多吃点水果补补vc吧! 而且橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉,因此橘子还是预防冠心病和动脉硬化的好选择。

   水果界燕窝:梨子

   梨子是秋季最好的滋润品,秋天吃梨能清热、安神,防秋燥。 梨子的最佳做法就是用梨子炖汤或糖水,如冰糖雪梨,雪蛤莲子梨子糖水,银耳雪梨汤等都是不错的补品。

   减肥小马达:香蕉

   香蕉富含碳水化合物,热量91大卡/100克(米饭热量115大卡/100克),在水果界是属于热量比较高的,但是它却是一种能加速减脂的减肥神器!在一些国家它还被当作主食吃。 减肥时,只要把每天主食的一部分替换成香蕉,既能保证营养素的丰富,又能帮你减肥哦!


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