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看了张韶涵刘涛的瘦身方法 才知道自己为什么瘦不下来了!

2018年04月24日 16:33:00 凤凰网时尚     张韶涵,麸质,马卡龙,瘦身方法,糖分

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  四月小仙女们都在忙的一件事肯定就是减肥了,可总觉得不论是饿肚子还是运动效果都不尽人意,不如来看看女明星们都是怎么做的。

  健康饮食派代表:张韶涵

  自从张韶涵凭借《歌手》节目重回大众视野之后就屡屡上热搜,从节目最开始的高光到冻龄颜值,36岁张韶涵的少女感是始终围绕她的关键词。

  说到保养张韶涵的确有自己的一套“保养秘籍”,其次就是身材张韶涵对自己的身材管理也十分严格,下面就跟着凰尚一起看看。

  日常的运动健身打卡自然不能少,即使在工作很忙的时候健身也一定不能落下。

  很多人问她为什么这么忙还坚持健身,张韶涵的回答是和自己的性格、工作有关系,其次是专业的态度,只要做了的事情就要坚持。健身可以让她的生活规律保持在一定的节奏和最好的状态,这应该也是很多人喜欢健身的原因。

  除此之外张韶涵还有自己的一套饮食规律那就是gluten free无麸质饮食,很多人不知道是什么意思,凰尚就带大家来科普一下。

  麸质是一种通过清除小麦和其他谷物淀粉萃取获得的蛋白质。遵循无麸质饮食的人不能吃任何用小麦、黑麦或大麦制成的食品,如糕点等。

  无麸质饮食就是完全不含麸质的食品。例如意大利面、披萨、啤酒、燕麦、起司、三明治等,甚至酱料、蛋糕、面包、饼干与蛋糕等精致食物。

  无麸质饮食主要用于治疗乳糜泻患者,因为这些患者对麸质存在过敏。但在21世纪初,无麸质饮食法却掀起欧美饮食界潮流,后来在好莱坞明星与运动选手加持下变成了一种流行的减肥方法。

  张韶涵说自己本身关注无麸质饮食并不是因为减肥,而是对麸质过敏,去看了医生之后才才开始用这个方法,一个礼拜不吃面包不碰面食感觉整个人好多了。

  除此之外不久前张韶涵还公开了自己的抗衰老秘诀,就是两个字戒糖!!

  很多女生都抵挡不住糖分的诱惑,爱吃甜食像冰激凌、蛋糕、奶茶等等,张韶涵说自己曾经也是个不吃甜食不行的人,但她现在戒掉了大部分的糖!


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