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看了张韶涵刘涛的瘦身方法 才知道自己为什么瘦不下来了!(3)

2018年04月24日 16:33:00 凤凰网时尚     张韶涵,麸质,马卡龙,瘦身方法,糖分

  至于王子文现在应该叫她“瑜伽博主”了吧,每天不间断的在微博练瑜伽打卡,并且动作的难度系数也是越来越高。

  王子文的身材一直给人的感觉都是很瘦小的,已经很纤细的身体每天还在坚持练瑜伽塑形。运动已经成为了她生活的一部分,不为了减肥而是一种修身养性的生活状态。

  和一般的小打小闹不一样,王子文绝对算的上是专业级别的瑜伽选手了。各种高难度的动作都能轻易完成。不管是放假在家还是外出工作,一定不会偷懒。

  管住嘴迈开腿

  这些运动方法可以助你一臂之力

  只要准备一款一瑜伽垫在家就可以轻松的练起来啦。

  瘦大腿

  平躺双腿交叉向上抬起,每组做10次。

  侧躺一条腿向上抬起,每条腿各做10次。

  侧躺每侧各重复10次动作,最后不要忘了做腿部的拉伸。

  瘦小腹

  图片来自全球健身中心

  图片来自全球健身中心

  图片来自全球健身中心

  每个动作做10个,一共做3组最后一步也不要忘了拉伸。

 


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